Как да се справим с професионалното прегаряне?
- Поддържаме позитивна комуникация на работното място – междуличностните конфликти и липсата на признание за труда ни са едни от най-честите причини за прегаряне.
- Грижим се за спазването на професионалната рамка – работно време и време за почивка, имаме реалистични очаквания към професионалната ни роля вместо завишени и неизпълними изисквания към себе си.
- Необходимо е да си осигурим професионален и личен кръг за подкрепа – търсим подкрепа при решаването на трудностите – обучения, морална подкрепа и разбиране (приятелски кръг и/или терапия).
- Прекарваме пълноценно личното си време – любимо хоби, развлечения, спорт, споделени удоволствия с близките ни (филми, театър, разходки, вечери).
